Ansiedad 0
Diferentes métodos para reducir la ansiedad
Ansiedad TOC
El Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC), está muy relacionado con la ansiedad. Personas ansiosas desarrollan síntomas obsesivos. Estos trastornos suelen tener una duración limitada pero pueden empeorar si so se sigue un tratamiento específico para evitar que se haga crónico.
Ansiedad Fobias
Persisten muchos tipos de fobias, desde la agorafobia o miedo a los lugares de los que puede resultar difícil escapar, la fobia social o estrés hacia las relaciones sociales de cualquier tipo a ser juzgados o fobias muy concretas: hablar en público, bichos, agujas, hipocondría, etc.
Ansiedad TAG
Este tipo de ansiedad es la que se produce por cualquier motivo que pueda causar estrés o miedo a la persona. Aunque no es tan intensa como los ataques de pánico o las fobias, es constante y muy difícil de controlar para quien la sufre.
Ansiedad Pánico
Son conocidos como ataques de pánico. Son espontáneos, recurrentes y de breve duración. Las personas tienen miedo a que se les repita el ataque, lo que generan un círculo vicioso. Síntomas: sudoración, temblores, escalofríos, taquicardias, sofocos, dolor en el pecho, entumecimiento de las extremidades, bloqueo mental.
ansiedad
Estado emocional vinculado al nerviosismo y sensación de desasosiego, miedo y preocupación generalizado
síntomas
Taquicardias o arritmias
Ahogo o falta de aire
Angustia y depresión
Sudoración
+ 250 páginas contra la ansiedad y el estrés
LA SOLUCIÓN PARA ELIMINAR LA ANSIEDAD
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Puntos clave sobre la ansiedad y el estrés
Descripción de patrones y ejercicios prácticos. Técnicas especiales.
Dieta mensual y específica que te ayudará a eliminar la ansiedad.
Relación de suplementos naturales que potenciarán tu descanso y mejora del sistema inmunitario.
Propuestas de índole deportiva focalizadas en la reducción del estrés
Lecturas de libros específicos contra la ansiedad.
Calendario (programación) específica que deberás seguir para cumplir con tus objetivos: eliminar la ansiedad y el estrés.
Análisis de los principales autores para mejorar en conocimiento de la psicología positiva.
Mi humilde ayuda, mis supervisión y motivación constante.
método
TERAPIA DE EXPOSICIÓN
Claire Weekes, Edna B. Foa, Reid Wilson, Helen Odessky, Jeffrey M. Schwartz, David Carbonell, Jonathan S. Abramowitz, Leer Baer, Mark Crawford, Raeann Dumont.
